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科学研究表明，当你的精神处于过度紧张状态，脂肪会对紧张状态有所反应，同时会在结缔组织之间相互挤压，形成橘皮样皮肤，还...
男生塑身先锻炼大肌群，可以塑造出一种给人一眼看上去比较完美的体型，大肌群主要包括：胸部、背部、臀部、腿部，将这些部位...
根据自己的身材和需求进行塑身计划，一般女性会希望腰腹部变得紧致一些，男性想要锻炼的部位一般是腰部、背部、胳膊和手臂，...
真正的减肥要以减脂为目标，通过健康合理的方式减肥，那么先减掉不是水分而是脂肪，节食减肥先减掉的是水分，导致体重减轻，...
减肥是将体重降低，在这个过程看你采用的是哪种减肥方式了，如果是运动加合理饮食的话，会将脂肪减掉，如果你是通过节食减肥...
真正健康有效的减肥方式需要先减脂再减重，身体里面的脂肪含量减少，肌肤就会变得紧致起来，想要减肥成功，拥有迷人曲线的话...
一般脂肪最容易堆积的地方瘦得最快，一般先瘦肚子，然后就是胸部，最后全身上下会一起瘦，减肥一定要采用正确的方式，采用“...
减肥需要先做无氧运动再做有氧运动，在有氧运动的前面加一些肌肉力量的训练，可以将体内的糖分消耗掉，然后再做有氧运动的时...
减肥反弹之后，可以采用以下办法补救，比如轻断食、多喝水、增加运动量，一般将轻断食保持在2-3天即可，将食物摄入量保持...
当你采取不合理的减肥方式之后，体重恢复到原始的重量，甚至比之前还要重一些，这就叫做减肥反弹，当你的肌肉组织消耗掉之后...
通过只运动不控制饮食、依靠单一食物、完全拒绝主食、节食等方式减肥的话，体重会很快反弹回来，减肥的次数越多，体重越容易...
减肥反弹的话，会更加难减，这是因为我们短期保持锻炼模式，身体会慢慢适应这样的运动量，一旦饮食恢复便会反弹，想要真正瘦...
减重就是体重下降，减肥就是减少了脂肪的含量，不过其他组织也会降低一些，这样可以塑造更标准的身材，无论是减肥还是减重都要...
瑜伽可以在早上做，只不过有些力量瑜伽不适合在早上做，这样会损害身体，让四肢变得酸痛，不过一些简单的瑜伽体式可以帮助我...
减肥是通过各种手段将我们的体重下降，减脂的目的是将身体里多余的脂肪减掉，两者的减肥方式有所不同，减脂主要通过有氧运动...
瑜伽起源于印度，它是从印度梵语“yug”或“yuj”翻译而来，所以中文名字音译为瑜伽，它是古印度的修行者根据动物的姿...
每天坚持练习一个小时的瑜伽，固定的瑜伽周期，才可以舒展身体，释放身心压力，起到修身养性的作用，长时间练习瑜伽可以促进身...
瑜伽呼吸可以促进心脏血液循环并且可以将能量运输到身体各个部位，所以呼吸在瑜伽中比较重要，一般瑜伽呼吸分为腹胸式完全呼...
一套专业的瑜伽服不仅能够让你在运动的过程中快速将汗液排出体外，还可以将瑜伽动作做到位，如果是没有专业瑜伽服的初学者，...
印度梵语“yug”或“yuj”而来的，意思是“一致”、“结合”、“和谐”，瑜伽是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我...
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